-Del autor de la exitosa Dieta de los 2 dÃas. -Descubre los secretos de la última novedad en fitness, el entrenamiento de alta intensidad. -10 minutos al dÃa, tres dÃas por semana para estar en forma. Llega a nuestro paÃs la gran revolución en materia deportiva: el entrenamiento Fast. Todos conocemos la importancia de hacer deporte. El ejercicio fÃsico nos ayuda a estar en forma, mejora nuestra salud y reduce factores de riesgo asociados con el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Pero también sabemos que los entrenamientos convencionales requieren tiempo y fuerza de voluntad. De hecho, la falta de tiempo lleva a mucha gente a tirar la toalla. Por fin, existe otra forma de ponerse en forma, una que apenas exige tiempo ni esfuerzo, que se puede llevar a cabo en cualquier entorno y sin necesidad de un equipo especÃfico: el entrenamiento Fast. El doctor Michael Mosley, autor de La dieta de los dos dÃas (Fast Diet), desvela en este libro los secretos del denominado "entrenamiento de alta intensidad", una forma de hacer ejercicio que combina la baja intensidad con breves periodos de alta intensidad. Se basa en principios cientÃficos, es sencillo y altamente eficaz: en solo diez minutos, tres veces a la semana, empezaremos a disfrutar de los mismos resultados que obtendrÃamos con largas sesiones de gimnasio.
