El prestigioso doctor Danny Penman, coautor del éxito internacional Mindfulness, nos ofrece la guÃa definitiva que nos ayudará a conseguir vivir el mindfulness dÃa a dÃa, liberarnos de las cargas innecesarias y encontrar la paz en un mundo frenético. Solo hay que encontrar un momento para respirar.
Deshágase de la ansiedad, el estrés y la tristeza, amplÃe los lÃmites de su mente y dé rienda suelta a su creatividad con unos sencillos ejercicios. Lo único que necesitará es una silla, su cuerpo, algo de aire y su mente. Eso es todo. Con cada pequeño momento mindfulness descubrirá una versión más feliz y sosegada de sà mismo.
¿Los efectos secundarios? Sonreirá más. Se preocupará menos. Vivir será un placer.
